在如今的年代之中，“亚健康”已经成为了社会的一种普遍现象。尤其是对于广大朝九晚五的“上班族”而言，可时常会感觉到精力不济，疲劳无力，还会偶尔出现失眠、头疼、肠胃不适等小毛病。虽然没有严重到危及生命的地步，但却是健康亮起红灯的一个重要信号。

倘若放任不管，可能就会突破健康与疾病之间的界限，对正常生活和工作秩序造成严重影响。为了帮助广大朋友改善“亚健康”问题，站桩领域逐渐应运而生，成为了解决上述问题的科学方法，也成为了健康行业的关注焦点之一。

“站桩”究竟为何物？

所谓“站桩”，其实是一种类似于太极、八段锦的中国传统养生锻炼方法，拥有着“以静制动”、“扶正固本”的深厚哲学，是解决当代健康困境的一剂良方。

站桩有诸多优势，这种优势不仅体现在文化内涵上，更体现在锻炼模式，以及对健康的积极影响等方面之上。相较于其他锻炼方式，站桩对场地无要求，适合中老年人群练习。站桩表面上看似身体站立不动，但实则其内部筋肉细胞已开始工作，通过站桩身体内部细胞的发展与血液循环会更加得当，身体内部呈活动状态，身体各器官的状态都会得到改善。

无数人的真实案例表明，坚持站桩可以有效提高身体素质，免疫力和自愈力，促进身体气血运行，从而进一步摆脱“亚健康”的生活状态。

引领站桩领域发展，莫子桩道成为行业先驱

2025年8月，北京市武术运动协会莫子桩道专业委员会正式成立，标志着站桩文化的传承步入规范化、组织化发展的新阶段，成为引领站桩领域发展与进步的“里程碑式”事件。而作为莫子桩道的创始人，原北京形意拳研究会副会长、“站桩养正”“形意传薪”文化创始人，莫子老师（本名付洪波），拥有30年多年儒释道传统文化及内家拳实修经验，对站桩的哲学意义，以及背后所蕴藏的重要价值，可谓是了解颇深，堪称为站桩领域传道受业的重要领军者、开创者。

从文化创办以来，莫子桩道一直倡导“稳扎稳打、步步为营”的发展路径：2021年9月，莫子老师沉淀三年心血的站桩专著《桩法一得》出版，作为站桩领域首本心法专著，该书一经推出便受到广泛关注，并在北京冬奥会期间荣登体育类畅销榜前列。

2021年10月，位于北京市朝阳区的长明心院落成，莫子桩道旗下“站桩养正”平台同期推出，正式开创线上站桩教学模式。该平台作为国内较早系统化开展线上站桩教学与推广的载体，至今累计服务线上学员已突破百万人次。其线下基地长明心院，场馆使用面积一千余平，内设“素心映月”练功厅、养正会客厅、茶室、禅房等多功能文化空间，为学员提供了融合教学、修习与文化交流的实体场所。

长明心院场馆实拍

桩友会蓬勃开展，文化落地有声

在线上广泛覆盖的同时，莫子桩道更致力于线下共修社群的建设，推动站桩文化深度融入日常生活。截至目前，已在全国28个省份、50多个城市建立起深厚的群众基础，拥有超过12000名核心成员，形成了130余个城市社群与50多个桩友会组织，设立近百个固定约桩点。每月在全国开展的“约桩”线下活动超过50场，累计参与数千人次，构建起活跃、温暖的共修与交流社群。北京、上海、广州、武汉、重庆等地的桩友会活动尤为活跃，真正实现了“文化在身边，健康在社群”的落地实践。

立足行业现状，致力打造独特文化体系

目前，莫子桩道立足于行业需求，以及行业发展具体现状，致力于打造出独属于自身的“莫子桩道文化体系”。对于莫子桩道而言，文化能够产生“润物细无声”的力量，可以改变固化认知，让更多的潜在用户，认识到、感知到站桩的真正优势，并且沉浸于其中。

莫子桩道的平台愿景是“与千万用户和家庭共筑东方健康智慧的灯塔”，其使命定位为“文化火种的传递者、大众健康的守护者、生命能量的唤醒者”。作为站桩领域的传承者，莫子桩道希望可以带来更多的正能量，为行业树立创新发展的榜样和标杆。

毫无疑问的是，莫子桩道文化体系的探索与实践，不仅是对一门传统养生技艺的传承，更是试图在当代社会语境下，为大众提供一种向内观照、固本培元的生命健康整体解决方案。它超越了单纯肢体动作的教导，引领广大用户能够学习在静态中觉察身体细微变化，倾听内心真实声音，从而逐步卸下心理和生理上的疲惫。莫子桩道不止于强化气血、改善亚健康状态，更致力于夯实人的精神内核，培养中正安舒、从容不迫的生命状态，以应对外在的纷扰与压力。

相信在未来，莫子桩道能够持续发挥自身创新价值，为改善“亚健康”状态做出更多实质性贡献！