最近，东北冰雪游人气“爆棚”，#南方小土豆#等话题频上热搜。根据媒体报道，某旅游平台大数据显示，哈尔滨热度环比暴涨300%，成今冬国内旅行目的地“顶流”。哈尔滨首次登顶最受欢迎民宿目的地，2024年元旦民宿预订量同比增长了27倍。

都说一方水土养一方人，当南方“小土豆”们第一次到东北，大玩特玩一段时间后，哈尔滨的第一批受害者，也出现了！一河南游客，在哈尔滨松花江上玩了2小时，耳朵直接被冻出一个大水泡。

除了冻伤外，我们身体还会受到哪些伤害？

当心“干燥综合征“找上你

很多人认为，南方“小土豆”们去了东北后，最难熬的是北方的天寒地冻，但事实是“冷”并不是南方人去东北需要担心的最大问题。

冬季北方室内的暖气火力很足，再加上北方本身也偏干燥，很多人都会有皮肤干干的感觉，以下“外防内养”全攻略，助你滋润过冬一步到位！

外部防护三部曲

轻松拯救“沙漠肌“

干燥、紧绷和皲裂的皮肤问题在北方的冬季尤为常见。在这个特殊季节，我们可以通过外部针对性的防护措施，让我们在北方旅途中也能拥有光彩照人的肌肤。

旧貌焕新颜

北方冬季低温寒冷🌡️，我们待在有暖气的室内，作为北方沙漠皮+暖气房幸存者，最常见的皮肤问题是干燥和脱皮——皮肤失去水分💦变得粗糙，严重的话甚至会出现脱皮现象。

此时，我们可以选择温和的清洁产品、更加滋润的面部保湿霜和乳液🧴，以及做好冬季防晒，这些都是保护脸部免受冬季寒冷天气迫害的重要措施。平时，还可以在睡前使用修护面膜等保养面部。

秒变“粉嫩唇”

除了鼻子防护外，我们的手和唇部也经常暴露在外，可以随身携带一支护手霜和护唇膏，随时随地沁润我们的身体。

润物细无声

湿度低主要是因为空气中缺少水分，尤其是室内，在北方供暖的季节，室内温度通常在20-28度之间，水分蒸发快，那就需要补充空气中的水分，使用加湿器效果还是很明显的，建议大家使用时关闭门窗，晚上睡觉前可以把室内湿度加到50-60%，早上起来还能保持40-50%之间，对皮肤和健康都很有帮助。

内部调养双重奏

全面告别“燥热体”

去东北旅游时，我们大部分时间只关注到外部防护，比如多穿些衣服防止皮肤干裂冻伤等等，而被我们忽视的鼻腔内、和衣服下的娇嫩皮肤，更容易遭受寒冷干燥天气的侵袭。

给鼻子“补补水”

冬天一到，很多人会在晨起和睡前，可以擤出干痂，用力过度还会出血，碰到鼻子时很疼。这时我们可以定期用生理盐水或生理性海水冲洗鼻腔，或涂抹泰斯花粉阻隔剂，修护鼻黏膜，保持鼻腔湿润，缓解鼻干、鼻痒、流鼻血等症状。

如果我们持续不去关注鼻腔干燥情况，持续的炎症会影响嗅觉粘膜生理功能，造成嗅觉障碍，甚至出现嗅觉失灵，严重时还会造成诸多并发症的产生。诸如病发化脓性脑膜炎、海绵窦血栓性静脉炎、额骨骨髓炎、球后视神经炎、鼓室体瘤等等很多严重的并发症，这些疾病甚至会威胁人的生命安全。

解除身体“旱灾”危机

干燥不仅局限于面部，身体其他部分的皮肤也呈现出干巴巴的状态，洗澡过后又发痒的感觉。有许多平时素疏于护肤的人群及老年人可以表现为全身皮肤干燥、脱屑。此时，可每天多涂几次身体霜，起到防止皮肤衰老、补水、加速皮肤代谢等作用。

外养的同时，注意内调，多吃新鲜的蔬菜瓜果，如橙子🍊、苹果🍎、胡萝卜🥕、蔬菜🥬等，以补充维生素A、B、C、D及微量元素等。

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