春风徐徐,暖和的天气挠得人清明踏青的心直痒。轻薄春装上身,独自在暖湖边散步,或者和三五好友到公园闲聊,都有一股“暖风熏得游人醉”的韵味。但在享受清明小长假的同时,可千万别忘了预防“倒春寒”。

三九易度,难熬春寒,“倒春寒”带来忽高忽低的气温,很容易让人猝不及防地生病。上年纪的人身体功能下降。受到春寒刺激后,像慢性腰腿疼、关节炎等“老人病”非常容易复发;青年白领经历高强度工作后身体抵抗力也在下降,感冒流感容易趁虚而入。所以清明出游谨记这三招:春捂运动加食补,轻松躲开“倒春寒”。

首先,清明小长假正值初春换季,我们可以趁着天气回暖人体代谢旺盛时摄入一些温和滋补的食品来调节身体,既能抵挡“春寒”,也可以躲开换季高发的小毛病。红参是人参的熟制品,据《中华人民共和国药典》记载,人参具有大补元气,补脾益肺等功效,对于体虚欲脱、气血亏虚等有一定作用。那么在初春换季期间食用红参,能够强身滋体固本培元,让身体远离换季倒春寒的威胁。

既然出门在外,好吸收、易携带同时营养滋补的红参制品就成为我们理想的选择!比如韩国百年红参品牌正官庄旗下的红参枸杞饮品,选用地道产地的宁夏枸杞,富含微量元素、膳食纤维、氨基酸、维生素和矿物质,能给身体全面的营养呵护;如果喜欢吃零食,那么也可以随身带上正官庄红参果蔬酵素果冻。其富含60种果蔬深度发酵的大汉酵素以及正官庄严选红参,爽口Q弹的果冻质地,让你在不知不觉中吸收了满满的红参营养。

那么除此之外呢,我们还要注意“春捂”。很多人一到春季就收起厚衣服,但初春气温无常,早晚温差大,应遵循“薄衣多穿”的原则,根据温度增减衣服,让身体逐渐适应环境的变化。怎么判断是否要春捂呢?只要对比每日的最高和最低温度,相差6～8度左右,那我们就要捂起来啦!

(图:百度)

最后,在天气允许的情况下,可以进行适当的“慢运动”。运动不仅能加速身体对环境的适应力,还能从根本上增强身体的抵抗力,以抵御外界病菌的入侵。但是千万谨记过于剧烈,否则就会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官变得更容易受损。

倒春寒期间,关键是调节身体的免疫力。合理的膳食搭配,适度的运动,再加上红参的守护能量,能有效抵御料峭的春寒,你学会了吗!上正官庄微信公众号官方商城(简称:正官庄微商城),买满指定金额即送红参枸杞饮品、红参果蔬酵素果冻。关注正官庄微商城直播间,系列产品“买1得2”活动等你来享!